Quais são as últimas novidades sobre autorregulação emocional baseada em evidências? O que muda na eficácia da psicoterapia?

Mas o que há de mais recente sobre esse tema? E como isso muda a forma como pensamos a eficácia da psicoterapia?

As obras mais novas de Marsha Linehan, criadora da Terapia Comportamental Dialética (DBT), lançadas em 2025, trazem respostas importantes:

* 📘 DBT Next Steps Clinician’s Manual: Building a Life Worth Living

* 📒 DBT Skills Training Handouts and Worksheets – Revised Edition

Da redução de crises à construção de uma vida significativa

A DBT nasceu com o objetivo de reduzir crises emocionais graves, como automutilação e risco suicida.

Agora, a novidade está em ir além: ensinar pessoas a aplicar as habilidades de regulação emocional na vida cotidiana, em áreas como relacionamentos, trabalho, administração do tempo e busca por metas pessoais.

Isso muda a lógica da psicoterapia: não se trata apenas de diminuir sintomas, mas de aumentar qualidade de vida.

Autorregulação emocional como eixo central

No novo manual, um módulo específico — Managing Emotions Effectively — mostra que a autorregulação emocional continua sendo o coração da DBT, mas com nuances novas:

• Generalização para o mundo real: treinar habilidades fora da sessão, em casa, no trabalho, nas relações.

• Menos evitamento emocional: aprender a encarar sentimentos difíceis, em vez de fugir deles.

• Autonomia emocional: fortalecer a independência do paciente, reduzindo a necessidade de apoio constante do terapeuta.

Atualizações práticas e baseadas em evidências

A edição revisada dos Handouts and Worksheets (2025) organiza mais de 225 materiais de treino de habilidades, com:

• Linguagem mais inclusiva;

• Exercícios conectados à vida moderna (como o uso de redes sociais e tecnologia);

• Estratégias mais acessíveis para ensinar e praticar autorregulação.

Essas atualizações deixam a terapia mais eficaz porque tornam o aprendizado mais aplicável e próximo da realidade atual dos pacientes.

O que isso muda na psicoterapia?

As novidades mostram um avanço claro:

A psicoterapia baseada em evidências não deve apenas “apagar incêndios emocionais”.

O foco agora é ajudar pessoas a construírem vidas significativas, com escolhas alinhadas a valores e maior resiliência emocional.

Isso aumenta a eficácia clínica porque conecta o tratamento não apenas à redução de sofrimento, mas também à promoção ativa de bem-estar.

Conclusão

As novas obras de Marsha Linehan reafirmam a ideia de que a autorregulação emocional é treinável e essencial para qualquer processo terapêutico.

O que muda é o horizonte: a psicoterapia não é apenas sobre sobreviver às crises, mas sobre aprender a viver bem com as próprias emoções, com autonomia e propósito.

✨ Em outras palavras: a ciência está mostrando que a regulação emocional não salva apenas vidas — ela constrói vidas que valem a pena ser vividas.

Leia também:
Marsha Linehan e a autorregulação emocional: o que a criadora da DBT nos ensina sobre lidar com emoções intensas; Autorregulação Emocional: ninguém nasce sabendo, mas todo mundo pode aprender; Mindfulness e Autorregulação Emocional, Autorregulação Emocional: O que James Gross ensina sobre como lidar melhor com as emoções

Acesse: www.dradanighorayeb.com.br